घर पर स्वस्थ
शायाद आपको न पता हो, लेकिन आपका घर भी किसी दवाखाने से कम नहीं है

इसलिए अगर आपको ज़ुकाम हो गया है या आप पूरी तरह स्वस्थ नहीं है. -यहाँ आपके लिए कुछ घरेलू नुस्ख़े हैं जिससे आप पहले की तरह स्वस्थ और सामान्य हो जाएँगीं!

मितली से छुटकारा पाएँ

अदरक का इस्तेमाल सालों से मितली को रोकने के लिए किया जा रहा है. अदरक के बिस्किट बीच बीच में खा लें, जिंजर ऐल पिएँ या इससे भी बेहतर है कि कुछ ताज़ा अदरक खरीद लें और इसकी कुछ पतले टुकड़े खुलते पानी में एक चम्मच शहद के साथ डालें.

जुकाम से निपटें

लहसुन बंद नाक खोलने में बहुत मददगार होता है. तो अगर सर्दी या जुकाम से आप परेशान हैं तो लहसुन को अपना नया दोस्त बना लेना एक अच्छा फ़ैसला होगा. लहसुन की दो कलियाँ लेकर उन्हें मसल दें और उन्हें 15 मिनट के लिए छोड़ दें जिससे एँजाइम अपना काम कर सकें. फिर शहद और जैतून का तेल या मक्खन मिलाएँ और इस मिश्रण को ब्रेड की स्लाइस पर फैलाएँ. ठीक है कि ये दुनिया की सबसे स्वादिष्ट चीज़ नहीं है लेकिन सबसे स्वास्थ्यवर्धक तो है!

बुख़ार से निपटें

जब आप सर्दी बुखार से पीड़ित हों उस वक़्त नींबू में आपको वो सभी विटामिन मिलेंगे जिनकी आपको ज़रूरत है. एक या दो नींबू लें और एक कप में उनका रस निकालें, इसमें गर्म पानी व शहद मिलाएँ और अब आपके पास है एक शानदार व स्वादिष्ट पेय जो बुखार से लड़ने वाले तत्वों से भरपूर है.

ढेर सारे करौंदे खाएँ

अगर आपको कभी भी मूत्राशय में संक्रमण हुआ है (जिसे हम कभी-कभी मूत्राशय मार्ग संक्रमण भी कहते हैं) तो आप जानती होंगी कि इसमें कितना दर्द होता है- इस दौरान होने वाले कमर दर्द, बारबार मूत्र के लिए जाने की ज़रूरत और मूत्र के दौरान लगातार होने वाली जलन के बारे में सोचें. करौंदे का रस आठ घंटों के अन्दर आपको संक्रमण से छुटकारा दिलाने में मदद करता है! संक्रमण को शरीर से बाहर निकालने के लिए ढेर सारा पानी पीना भी न भूलें.

अपने मस्तिष्क का ध्यान दें

ये बुरी बात है कि सर में दर्द बड़ी आम समस्या है, लेकिन अच्छी बात यह है कि इससे छुटकारा पाना बहुत आसान है. खूब सारा पानी पिएँ और ऐसी किसी भी चीज़ से दूर रहें जो आपके शरीर में पानी की कमी पैदा करे, जैसे कि नमकीन चीज़ें. अगर आपका सर दर्द जुकाम की वजह से हो रहा है तो एक छोटे से कपड़े या तौलिया में बर्फ के कुछ टुकड़े लपेटें और उसे अपने माथे पर रखकर दबाएँ. ठंडापन दर्द को सुन्न करने में सहायता करता है एँड खून के बहाव को बढ़ाता है.

निम्न बातें याद रखें...

यदि इनमें से कोई भी लक्षण दो दिन से अधिक समय तक बने रहते हैं और आप स्वस्थ नहीं महसूस कर रही हों तो आपको अपने नजदीकी क्लीनिक या स्वास्थ्य केंद्र पर जाकर किसी स्वास्थ्य पेशेवर, जैसे कि नर्स, डॉक्टर या स्वास्थ्य कार्यकर्ता से मिलना चाहिए. अगर आप ठीक महसूस नहीं कर रही हैं तो चुपचाप न बैठी रहें, किसी बड़े व्यक्ति को बताएँ जिसपर आपको भरोसा हो एँड सुनिश्चित करें कि वो आपकी मदद करे.

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30 December 2015
Sajan द्वारा अनुवाद किया गया