मुहांसों को ख़त्म करने के लिए क्या करें और क्या न करें
साफ़ व पारदर्शी त्वचा कैसे प्राप्त करें

यौवन एक रोमांचक समय होता है जब आपके शरीर में कई सारे बदलाव होते हैं. इसकी एक ख़राब बात यह ही कि आपका चेहरा भी इन बदलावों का शिकार हो जाता है और आपको अपनी अब तक चिकनी रहने वाली त्वचा पर कुछ स्पॉटी दोस्त दिखाई पड़ सकते हैं.

ये तो रही बुरी बात. अच्छी बात ये है कि इनसे बचने के लिए आपको यहाँ मदद मिलेगी!

आपके मासिक चक्र के दौरान, आपके शरीर में हार्मोन्स का स्तर यो-यो की तरह ऊपर नीचे होता है. हार्मोन्स दरअसल छोटे मैसेंजर (संदेशवाहक) होते हैं जो आपके रक्त में यात्रा करते हैं और इस दौरान आपके शरीर के विभिन्न भागों में रासायनिक अभिक्रियाएँ भेजते हैं. वे आपकी तैल ग्रंथि को प्रभावित करते हैं जिससे वो अतिक्रियाशील हो जाती हैं और लाभप्रद तेल का शरीर में उत्पादन बढ़ा देती हैं जो आपकी त्वचा को नम बनाए रखता है. इसकी वजह से कीटाणु अक्सर बंद हो जाते हैं और वही मुहांसे बन जाते हैं. यह सब शरीर के विकास का एक हिस्सा है और इसे लेकर शर्मिंदा बिलकुल नहीं होना चाहिए - यह हम सब के साथ होता है. लेकिन फिर भी क्या करें व क्या न करें के अंतर्गत कुछ ऐसी बातें हैं जिनका पालन करने से आप मुहांसों पर नियंत्रण कर सकती हैं.

इन्हें फोड़ें मत!

हाँ, हमारा मन होता है कि हम उन्हें फोड़ दें लेकिन हमें ऐसा क्यों नहीं करना चाहिए इसके कारण यहाँ दिए गए हैं. मुहांसों को फोड़ने से त्वचा के अन्दर और भी ज्यादा धूल चली जाती है जिससे सूजन, लालिमा और दाग पड़ने की समस्या हो सकती है! यदि कभी अचानक आप तुरंत ही इन मुहांसों से छुटकारा पाना चाहते हैं और आपको दोस्तों के साथ कहीं बाहर जाना है तो ऐसे में आप गरम पानी से नहाएँ या एक कटोरे में गरम पानी डालकर चेहरे पर भाप लें, अपने सर को एक तौलिया से ढकें और फिर अपने चेहरे को गरम पानी के कटोरे के ठीक ऊपर स्थिर रखें इस तरह गरम भाप सीधे आपके चेहरे पर आएगी (ध्यान रखें कि अपना चेहरा गरम पानी के बहुत नज़दीक न ले जाएँ अन्यथा जल जाने का ख़तरा होगा). गरम भाप से आपके चेहरे के रोमछिद्र खुल जाएँगे और संभवतः मुहांसे का मुख्या ऊपरी सिरा ढीला हो जाएगा.

अपना चेहरा हमेशा साफ़ रखें!

सुबह और रात में अपने चेहरे को हल्के गर्म पानी और एक मुलायम साबुन से धोएँ. अपने चेहरे को स्क्रब न करें- इससे त्वचा में जलन होगी. आपने चेहरे पर क्रीम लगाकर उसे नम रखना न भूलें. नारियल के तेल को आजमाएँ यह आपके चेहरे को प्राकृतिक रूप से नम रखता है.

मुहांसों को छूए नहीं!

ऐसा करने से बचना मुश्किल तो होगा पर कोशिश करें कि आपकी अंगुलियाँ बारबार आपके चेहरे पर न जाएँ. आपकी अंगुली पर मौजूद कोई भी बैक्टीरिया या कीटाणु आपकी त्वचा को संक्रमित कर सकते हैं. अपने चेहरे पर क्रीम या कोई भी अन्य उत्पाद लगाने से पहले सुनिश्चित करें कि आपने हाथ धोए हों.

अपनी सभी चीज़ों को साफ़ रखें!

क्या आप चश्मा पहनती हैं? क्या आप सेलफ़ोन इस्तेमाल करती हैं? सुनिश्चित करें कि आपकी ये सभी चीज़ें बिलकुल साफ़ रहें जिससे आपकी आँखों, नाक और जबड़े की रेखा के आसपास गंदगी इकट्ठी न होने पाए.

खूब सारा पानी पीते रहें!

साफ़ पानी पीते रहना, मुहांसे पैदा करने वाले टॉक्सिंस को शरीर से बाहर करने का सबसे अच्छा तरीका है, इससे होने वाला एक और फायदा यह है कि यह आपकी त्वचा को आने वाले कई सालों तक नम और स्वस्थ बनाए रखता है. सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास पानी पी लें और एक बोतल हमेशा अपने साथ रखें जिससे आप पूरे दिन पानी पीते रहें.

30 December 2015
Sajan द्वारा अनुवाद किया गया